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Ich weiß, das ist ein bisschen off topic für ein Schlafzimmerforum, aber ich glaube hier passt es trotzdem irgendwie hin. Seit ein paar Wochen habe ich morgens beim Aufstehen aus dem Bett massive Schmerzen, die vom unteren Rücken bis ins Bein ziehen. Der Arzt meinte, das ist Ischias. Ich frage mich jetzt, ob das vielleicht auch mit meiner Matratze zusammenhängt, oder ob jemand von euch ähnliche Erfahrungen hat und weiß, was man da machen kann – am liebsten ohne gleich wieder eine Tablette zu schlucken. Bin für jeden Tipp dankbar!
Oh das kenne ich leider, hatte das vor zwei Jahren auch. Bei mir hat es tatsächlich geholfen, die Schlafposition zu ändern – ich leg jetzt ein festes Kissen zwischen die Knie wenn ich auf der Seite schlafe, das entlastet den unteren Rücken enorm. Und morgens nicht ruckartig aufstehen sondern erst auf die Seite drehen und dann langsam hochschieben. Klingt banal, hat aber bei mir wirklich was gebracht. Wärme hilft mir auch, also Kirschkernkissen oder so.
Ja, Schlafposition ist ein guter Ansatz. Zur Matratze: zu weich kann tatsächlich Ischias begünstigen, weil die Wirbelsäule dann durchhängt. Vielleicht mal eine Topper-Lösung ausprobieren bevor du komplett neu kaufst.
Was natürliche Mittel angeht – ich hatte letztes Jahr eine richtig böse Phase und hab damals bei Ischias Schmerzen natürlich lindern ein paar gute Hinweise gefunden, unter anderem zu Wärme-Kältewechsel und bestimmten Einreibungen. Hat mir zumindest als Ergänzung geholfen, bis die Physiotherapie richtig angeschlagen hat.
Danke für den Link, den schau ich mir auch mal an. Ich würde außerdem unbedingt Physiotherapie in Betracht ziehen falls du das noch nicht hast – die können gezielte Dehnübungen zeigen die wirklich was bewirken. Und ja, Matratze prüfen lohnt sich, aber oft ist es eine Kombination aus mehreren Sachen.
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